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入伏开始女性要做好哪些准备?入伏的注意事项

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入伏后怎样防晒?

1、防晒霜防晒

防晒霜是每个女性的必需品之一,而在伏天紫外线强烈,更是需要防晒了,而防晒霜有物理防晒霜和化学防晒霜两种,大家可以根据自身的肤质进行选择,并且要严格按照使用说明来用,以免达不到防晒效果。

2、食物防晒

除了涂抹防晒霜防晒,其实一些食物也具有防晒作用,比如西红柿、胡萝卜、坚果、全麦面包等,都可以抵挡紫外线对于我们肌肤的伤害,大家可以尝试一下。

入伏后怎样防止中暑?

1、避开高温时段外出

三伏天是一年之中最热的时期,是非常容易中暑的,为了避免中暑大家最好在出门时,避开一天中最热的时候出门,一般一天之中,上午的十一点到十二点,以及下午的十三点到十六点是最热的。

2、常备消暑药

除了避开高温时期出门可以防暑外,为了防患于未然,大家也可以常备一些消暑药,比如金银花露、藿香正气水等。

入伏有哪些注意事项?

1、饮食清淡

入伏后天气炎热,总会有食欲不振、消化不良等症状,所以大家在饮食上一定要注意清淡饮食,不宜食用辛辣刺激、油腻的食物。

2、注意补水

伏天炎热,人们总是很容易出汗,出汗过多如果不及时补水,就会导致缺水,对我们的身体健康不利,所以在夏天的时候我们要注意多喝水多补水,有利于我们的身体健康。

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