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女性抗衰老的九个方法

  养生秘诀一:减轻精神压力北京军海癫痫病医院

  养生秘诀二:不要急于起床

  早晨醒来后先仰卧、伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出“苏醒”的时间。

  养生秘诀三:少乘电梯

  每天沿楼梯上下6分钟以上,这样能让你重新精神焕发。

  养生秘诀四:注意走路姿态

  在步行或散步时,应该挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。

  养生秘诀五:每天坚持运动蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等,每天坚持做这些动作有助于保持体形,改善血液循环。

  养生秘诀六:饭后先收拾厨房

  吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总之,饭后强迫自己运动15分钟。

  养生秘诀七:不要久坐

  边看电视边做些简单的健身操。工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去。

  养生秘诀八:多多交往

  擅长交际的人比孤独的人生病的几率少一半。

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