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骨质增生如何调理 骨质增生应该怎么改善

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第一招 侧身睡觉法

同时垫上柔软的床垫,枕头高低要合适。以前我偏好平躺着睡觉,以为身子“搁平”才解乏,骨质增生后,我试着改成侧身睡,虽有些不习惯,但起床感到骨节放松了,完全没有心往那种一起床连腰都直不起的感觉了。第二招 “棉护腰”保暖法

腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷,冬天,用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部,贼风打不透,寒湿渗不进。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法。第三招 夏天温水澡法

腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷,夏天尽量不睡凉席,避免空调、电扇直吹后腰,更不要洗凉水澡,采用温水洗澡,水温自己感觉舒适为宜。第四招 平躺睡觉法

侧身睡觉时间长了也不行,得换一种睡觉的姿势,我在平躺睡觉是,腰部垫上柔软的一块小垫子,高矮合适,感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力,第二天起床也没有以往那种疼痛的感觉了。

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