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泡脚七方法暖身防病

  进入冬季,天气寒冷,足部容易干裂、长茧,因为秋季汗腺分泌减少,皮肤干燥,同时由于角质层增厚,失去弹性,再加上外力牵扯、挤压所以形成裂缝。该如何缓解这些症状呢?不妨多泡脚,下面小编教大家七个泡脚方法,暖身又防病,一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

  拥有纤纤玉足,重在预防干裂,措施在于日常洗脚时,特别在天气寒冷的季节,不要用太多的碱性强的肥皂和药皂。可常用热水泡脚,用热水泡脚不仅是对脚部皮肤的软化,同时也能够有效促进血液循环,帮助身体消除水肿。软化角质层一定要用稍烫些的水,热水能够进入角质层内部,使得老废角质膨胀而变软。也只有在角质层变软的情况下,进行打磨和护理才不会伤害到脚部的伤口。较简易的保健泡脚法是用花椒煎汤泡洗,它不仅祛除里寒,而且扶助阳气。在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想。

  除此外,在容易发生裂隙的部位,再涂上凡士林、植物油或尿素霜、润肤霜等,也可口服维他命A、E以及多食新鲜蔬菜、水果等。另外在鞋、袜的选择上,鞋不易太紧太窄,否则影响足部血液循环,并注意脚部按摩,适当揉搓双足,保持脚部正常状态。坚持每日洗脚换袜,鞋、袜最好一天一换,这是合乎卫生要求的。

  专门浸脚的洁足浴液可消灭脚菌引起的臭味及痕痒,并有纾缓疲劳的作用。脚部专用的磨砂粒子质地较粗,可有效去除脚上积聚的死皮,防止厚茧出现。脚部的角质层较多,所以每日都需要滋润成分较高的产品作护理,以保持皮肤水分。如果家里有一些摆着不用扔掉又可惜的滋润乳液,就可以每天洗完脚后涂上,还省了一笔花费。

  1、热水泡脚缓解头痛

  把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。

  用热水泡脚,这样脚和小腿的血管就会受热扩张,将头部的血往脚下引,起到减轻头部血管压力的作用。

  由于脚底与人体多条经络相连,而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底,就可以起到刺激经络,减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴,直通于脑,按摩它即可引血下行、缓解头痛。

  2、药浴泡脚治感冒

  中医认为感冒多是因感受外邪,肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。

  现代 研 究 表 明 黄芩、桑叶、菊花,具有抗菌、抗病毒的作用,同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环,增强机体的免疫功能,消炎、抗菌,缩短病程,减少并发症及预防感冒的复发。

  3、中药足浴防病治病

  选择适当的药物,水煎后兑入温水,然后进行中药足浴,让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体,再经血液循环而输送到人体的全身,达到防病、治病的目的。

  如果秋冬季节有关节炎、容易感冒,睡眠不好的人,可以尝试一下中药足浴:花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋,先用蒸汽蒸脚,然后泡脚,半小时后进行拍打。

  4、热水加盐泡脚治便秘

  容易便秘的人,泡脚的时候水里放一到两小勺的盐,可以治疗便秘。

  5、热水加醋泡脚祛除脚臭

  脚臭的人,水里放点醋。不仅能祛除脚臭,防止脚气,祛除风湿。

  6、热水泡脚可解乏、助于睡眠

  用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10~20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。

  此外,在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。

  7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚

  泡脚时,水里加入生姜、陈皮和薄荷,可以暖肠胃、祛湿邪。

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