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早晨喝开水的好处 开水应该这么喝

  水是生命之源,为了保持人体水分的平衡,一天中应该饮用8杯水,而早晨起床后空腹喝下的第一杯水尤为重要。北京军海癫痫病医院

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  早晨喝开水的好处有哪些呢?

  1.补充水分。夜晚睡觉时,人体的代谢仍在进行,水分会通过排汗、呼吸、形成尿液而流失。早晨喝开水可以及时补充夜间失去的水分,缓解生理性缺水的状态。

  2.稀释血液。早晨起床后,人的血液黏稠度较高,对于中老年人来讲,很容易诱发中风、急性梗阻等疾病,早起的第一杯开水能起到预防心脑血管疾病的作用。

  3.排毒。早晨喝开水后,水会快速的到达身体各处,促进细胞的新城代谢,从而帮助身体内的毒素以尿液的形式排出体外。

  4.防止便秘。早晨胃肠几乎已经排空,这时喝开水可以清洗胃肠壁残渣,并促进胃肠的蠕动,防止便秘。

(早起第一杯水应该怎么喝)

  早起第一杯水应该怎么喝

  坚持每天早晨喝开水的你,真的喝对水了吗?早起第一杯水要喝多少,怎么喝?正确的喝水方式要注意:

  1.水量:200-300mL为宜。第一杯水喝得太多或太少都不好,喝得太多会引起消化负担,喝得太少又起不到补水效果。对于高血压和肾功能障碍的人来说早晨喝水应该适量,高血压患者过量饮水反而会增加血容量,使血压更高;而肾病患者喝开水过多也会增加肾小球的压力。

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