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游泳时间过长反伤身

夏天天气炎热,我们好多朋友都喜欢到游泳馆游泳,游泳能有效燃烧人体脂肪,使身体各个部位都得到锻炼。但如果游泳的时间过长,以及游泳的方式不正确,反而会损害人的健康。北京军海癫痫病医院

因此,夏季游泳时,一般不要超过两小时;冬季游泳时,时间更不宜过长。

游泳方式也跟健康息息相关。比如潜泳是一种技术难度系数较大的游泳方式,它对人的游泳技术与身体条件要求都比较高,如果没有充分准备,很可能会给人体造成伤害,严重者甚至会危及生命。潜泳时,人需要较长时间屏住呼吸。这一段时间内,胸腔压力会暂时升高,会阻碍静脉的血液回流心脏。同时,因为心脏向肺部以及全身输出血液的阻力加大,也会造成血液循环的暂时障碍,使得头部出现暂时的缺血和缺氧状态。潜泳时,人的呼吸会暂时停顿,肺内无法进行充分的气体交换,如果时间过长,可导致血氧饱和度大幅下降,从而造成身体部分组织器官和头部缺氧。在这种状态下,如果体质较差,很容易出现急性心血管疾病突然发作。如果没有做好充分准备或者身体素质较差,尤其是心脑血管疾病患者,不宜随意潜泳。

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