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【铁含量多的食物】_含铁食物_吃什么_怎么吃_注意事项

生猪肉每100克生猪肉中含铜3.4mg,蛋白18.4mg。生猪肉有润肠通便健脾养胃的作用,是小宝宝平时饮食中铁集团的最普遍来源于。 北京军海癫痫病医院

猪肾每100克猪肾中含铜5.6mg,蛋白16.8mg。猪肾中含有锌、铁、铜、磷、B族维生素、维他命C、蛋白、人体脂肪等,但制做时留意清理干净。

癫痫病症状治疗dent:2em;"> 热血每100克热血中含铜28.3mg,蛋白10.1mg。热血含有铁、锌、碳水化合物和维他命等多种多样微量元素,非常是铁和磷酸氢钙成分很高,且非常容易被身体消化吸收。

黄豆每100克黄豆中含铜9.4mg,蛋白32.9mg。黄豆营养丰富,含河北比较好的癫痫病医院是哪个铜量高,但其所含的铁较畜类来源于的铁消化率要稍弱一些。

鸡蛋黄每100克鸡蛋黄中含铜10.2mg,蛋白15.2mg。鸡蛋黄带有丰富多彩的铁、锌和维他命D,要是没有皮肤过敏得话,生鸡蛋对小宝宝而言是最重要的食材之一。

武汉正规的治疗癫痫病医院-indent:2em;"> 上边是相关含铜量比较多的食材的详细介绍,假如出現缺铁性贫血得话,病症比较轻的能够 在饮食搭配上,自身调养一下,多吃一些含铜量比较多的东西,例如多吃一些牛肝,黄豆,牛羊肉这些,假如贫血的症状情况严重得话,最好是在医师的具体指导下选用药品开展控制,另外在饮食搭配上开展輔助医治。

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