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健身球可加速局部燃脂

1、以腹部为中心,身体趴在健身球上,双腿伸直往下放,双脚脚尖着地。双手往下伸直,手掌按住垫子,手指朝着前方,动作持续20秒。北京军海癫痫病医院

3、把健身球固定靠在墙边,身体向着垫子方向,双手往下伸直,手掌按住垫子,双腿并拢往后伸直,双脚踩在健身球上,双手手掌用力撑起身体,让双手与上身成一条直线状态,动作持续20秒。

4、以腹部为中心,上身与臀部躺在健身球上,双腿曲膝,脚掌微微张开向左踩在垫子上,双手手肘弯曲按住健身球,手指张开,手掌按着健身球,头部微微仰起,动作持续20秒。

5、以腹部为中心,上身与臀部躺在健身球上,双腿曲膝,脚掌微微张开向左踩在垫子上,双手伸直往两边张开,掌心向上,头部往后仰,动作持续20秒。

6、以腹部为中心,上身与臀部躺在健身球上,双腿向左尽量伸直踩在垫子上,头部往后仰,双手往上伸直,手掌按在垫子上,手指向着右边方向,动作持续20秒。

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