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84岁李默然的养生经:每天喝两勺老陈醋

  如今,已84岁高龄的李默然虽两鬓斑白,但精神好得很,说话声音响亮如钟。当问及养生之道时,他娓娓道来:“我认为养生须先养德。古人说‘德行不克,纵服玉液金丹也未能长寿。’可见,养德是高于养生的。此外,我的养生靠三件事:逛早市、吃粗粮、喝陈醋。”

  李默然有早睡早起的习惯,每天清晨拎起菜篮子就去早市逛一圈。他说:“买菜、散步、接触社会一举三得。回来后,再做一套自编的健身操,一天都不会觉得疲惫。”

  李默然喜吃面食。他一周要吃3次粗粮,零食从不问津。他很注重早餐的营养,要吃好;晚餐一定要少吃,这对老人尤为重要。

  此外,李默然对老陈醋情有独钟,每天两次,每次喝上一匙,这一习惯已经坚持十几年了。李默然说:“醋可以软化血管,预防血栓,粗粮则含有人体所必需的多种营养成分,常吃都有益健康。”

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