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老年人每天吃四顿身体好

  老年人的消化功能日益减退,所以最好是少食多餐,每天四顿饭。专家将介绍如何安排四顿饭。北京军海癫痫病医院

  那么怎样安排四顿饭的时间呢?可以有以下几种方法:

  1、通常早餐和午餐的间隔时间比较短,午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前,再加一点夜宵。比如8点用早餐,12点用午餐、下午4点用晚餐,晚上8点再加一点夜宵。

  2、老年人一般习惯早睡早起,所以可以把早餐提前,每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。

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