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【吃谷物麦片能减肥吗】_瘦身_能不能-

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麦片的作用

麦片片往往煮出来时具有着高度粘稠性,它可以对于人体的健康带来巨大的益处,因为人们在食用它之后可以有效的降血脂,降血糖,而且还具有着高饱腹性的效果,往往粘稠物质越密时那么煮出来的更具有着粘稠性,所以它的保健效果也是极佳的。麦片的作用就是对糖尿病患者是有好处的,因为经常食用麦片对糖尿病患者是可以治疗颠痫比较好的办法降糖和减肥的功效作用。经常吃燕麦片有通大便的作用,对此有很多老年人大便比较干,容易导致脑血管意外的发生,麦片能够解便秘这一个优点。

麦片的功效

麦片的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂――熊果苷接近,这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当,但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,麦片中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤麦片中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

癫痫病大发作状态g>健康功效

燕麦片:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

肉桂粉 4克

燕麦片 适量

玉米片 适量

盐 2克

红糖 一勺相克食物

香草精 三滴

植物油 2勺

蜂蜜(或枫糖浆) 2勺

果干(蔓越莓干、芒果干、葡萄干、椰子片、枸杞干…) 适量

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坚果(巴旦木、杏仁片、核桃、碧根果…) 适量

椰蓉 适量

自制坚果谷物燕麦片的做法

1.准备食材,坚果和果干可以多准备几种,燕麦片可以用生燕麦(延长烘烤时间)也可以用快熟燕麦

2.红糖(块状的用料理机打成粉末)和蜂蜜(或枫糖浆)混合,加入植物油、盐、香草精、肉桂粉搅拌至完全融合

3.玉米片和燕麦椰蓉混合,倒入所有糖浆,搅拌均匀(洗净手或戴手套用手抓匀比较方便)放入烤盘

4.烤箱预热15西安好的治疗痫病医院0度,烤25分钟左右即可,具体时间根据自己的烤箱调节。用生燕麦适当延长烘烤时间,出炉前五分钟将坚果压碎一点,放进去一起烘烤

5.出炉后将所有果干加进去,翻拌混合均匀,晾凉后将少量结块的掰碎,即可装罐密封保存

小贴士

果干和坚果多准备几种,口感更丰富。用量自己把握。做一次就有经验了

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