山竹的热量 -

山竹也是一种热带水果,和榴莲相反的是山竹被叫做水果皇后。而山竹的性质和口感和榴莲也有着很大的不同,因为榴莲是一种热性水果,而山竹则是一种凉性水果,所以吃过量的山竹有可能会引起腹泻问题。同时山竹的糖分含量较高,对于不少人士来说则会比较担心山竹的热量是多少呢?

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1、热量不高

山竹同其他食物相比热量并不算很高,但是在水果中热量算是中偏上的。100克可食用部分的山竹热热量是69大卡,而一个山竹可食部分大约有25克,热量只有17大卡。由此可见山竹并不是热量高的食物,所以减肥期间可以适量食用宁夏哪家医院看癫痫好一些。

2、营养功效

山竹的果肉中富含膳食纤维、蛋白质、糖类、维生素以及镁、钙、磷等矿物质和其他营养成分,经常食用山竹能够有效地补充很多人体所需的营养,尤其是体弱、营养不良的人以及安阳中医院治疗癫痫病病后时食用山竹能够起到较好的调养作用。另外,中医还认为山竹具有清热降火、美容肌肤的功效,所以食用山竹还能够清热解毒、改善皮肤。

3、食用须知

山竹味美且营养丰富,一般人食用山竹对身上海癫痫病正规的医院在哪体十分有益的,但是并不是所有人都适宜食用山竹,有的人食用山竹反而还可能会给身体带来不利影响。例如体质虚寒、肥胖以及患有肾病、心脏病的患者就需要少吃山竹,而糖尿病患者更是需要不宜食用山竹。另外,还需要注意的是,山竹吃多了容易引起便秘,因此一天食用最好不要超过3个。