吃什么水果可以增肥_健身塑形_

本人超瘦想增肥,但又喜欢吃水果,所以想问问吃什么水果可以增肥!

吃榴莲就可以。它既是高营养水果又是高热量的,经常吃这种水果就能达到增肥的目的。 榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含黑龙江癫娴病哪家医院好淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。

榴莲属热性水果,因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。具有“水果之王治疗癫痫病效果好的医院”的美称。

榴莲有特殊的气味,不同的人感受不同,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

注意不要多吃,它是热性水果容易上火一岁宝宝颠痫复检的目地是什么?,吃的同时最好吃几个山竹,就能达到平衡。因其含热量及糖分较高,因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。瘦人每天最好只吃200克,这样既能增强体质也能增肥。

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还有什么水果可开封癫痫病医院怎么样以增肥?

下面这些水果热量都较高,吃多了都较容易让人增肥。香蕉,红毛丹,龙眼,樱桃,柿子,石榴,百香果,加州葡萄 ,西洋梨 ,荔枝,金煌芒果,香吉士,酪梨,葡萄,李子,加州李,土芒果等。