夏天容易减肥还是冬天容易减肥呢? -

不少人都想知道夏天容易还是冬天容易减肥呢,若是能够找到一个好的减肥时机,采用正确的方法减肥,效果还是很好的。其实看似夏天容易出汗,饮食量也不大,但是相比之下冬天减肥是不易反弹的,不过也要长期坚持下去,才能最终看到成效,千万不要急于求成。

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医学专家表示:人体冬季脂肪合成代谢的速度要快于平时的2~4倍!而脂肪分解代谢的速度要低于平时的10%。人体的血脂、血胆固醇含量一般在冬季较高,而春夏季较低。因此,冬季减肥是肥胖人士减肥降脂的关键时机,冬季减肥是最好的季节。其原因主要有两点:

一是冬季气温下降,人的皮肤血管收缩,胃肠供血量增多消化吸收功能增强,胃口好,武汉癲痫病医院故冬季是人体最易发胖的季节,若能在这几个月中控制住体重,则发胖风险大大减少。

二是冬季减肥效果最佳,主要得益于环境气温低,以运动为例,同样的运动量在寒冷空气中所消耗的热量比在温暖环境中多得多。

三是正常情况下人体温度要保持在36度左右,所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定,也就是人体的基础西安去哪里治癫痫代谢要加速,而在夏季的时候外界温度比较高,人体消耗的卡路里相对较少,所以在冬季减肥更有利。

好不容易到了冬季代谢加速的时候,一定要多出去走走。散步也不会花什么钱,立即行动起来去散散步吧!散步要坚持一小时才有效果,但是如果难度太大的话30分钟也完全可以了。如果感觉坚持下来很困难的话,可以选择用计步器等记录自己走过的路程,这样一目了怎样治疗癫痫效果好然,目标性会更强,也就容易坚持下去。

通过上面的介绍,大家对夏天容易减肥还是冬天容易减肥呢也都很清楚了。减肥瘦身其实并不是多么困难的一件事情,虽然说冬天饭量会比较大一些,而且容易储存能量和脂肪,但是只要能够每天坚持适当的锻炼身体,完全可以取得理想的瘦身功效。