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孕期贫血吃什么好 4类食物别错过

时间:2021-12-25 来源:甘草养生网 阅读:185次

动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

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新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如痫病发作时现场急救措施果缺乏,也会造成细胞贫血。

民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所石家庄癫痫病医院有多少家以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

怀孕后期,宝宝发育非常快,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要黑龙江看癫痫正规医院多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。