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四技巧帮你提高打球速度 网球

时间:2021-11-22 来源:甘草养生网 阅读:185次

  编者按:在球场上无疑是自己的速度和打球时球的速度是最关键的两点,自己的速度可以通过体能训练提升发的球的速度呢?今天小编就教你们怎么提升球的速度

  一、重心要稳、拉拍要快。

<哈尔滨手术治疗癫痫医院p>   击球前眼盯来球,判断好击球点,迅速移动到位,转体、拉拍,重心下沉。这组准备动作,越快越有主动性。此时,你已象上弦之箭,蓄势待发。一般球员的常见问题是:跑不到或跑不准位、拉拍慢、只拉拍不转体、双腿直立等。

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  二、拉拍要松、击球要紧。

  你在移动和拉拍时浑身特别是肩、臂、腕部肌肉要绝对放松,在挥拍快要击到球之前须同样保持放如何控制癫疯发作松的状态。

  要击到球了,此时你的整个身体应是紧张的,浑身的力量自腿、腰、肩传到球拍上。需要注意的是,此时小臂和手腕不参与发力,只需保持固定以确保肩部的力量传导到球拍。

  常见的问题是:拉拍时肩部过分紧张(经常感觉不到)、用手臂和手腕发力、击球颠痫病是什么原因产生时手腕松驰(控制不住回球角度并极易受伤)等。

  三、准备要早、发力要迟。

  准备越早击球就越从容。为什么说发力要迟呢?教科书上说,在加速度挥拍过程中拍子击到球时拍速最快,我认为这不够准确。