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用啤酒腌制肉类降低致癌风险 健康饮食

时间:2021-11-22 来源:甘草养生网 阅读:185次

本文导读:在炎热的夏天吃着烧烤时,如果能有一杯冰啤酒是再惬意不过的事,而最近一项新研究还发现,在烧烤前把肉类先放在啤酒中腌制甚至还能降低患上癌症的风险。

在炎热的夏天吃着烧烤时,如果能有一杯冰啤酒是再惬意不过的事,而最近一项新研究还发现,在烧烤前把肉类先放在啤酒中腌制甚至还能降低患上癌症的风险。

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很多研究都指出烧烤可能会在食物中生成一些致癌物质,但大部分人依然难挡烤肉的诱人香气,只是这种美味食物是具有代价的:烧烤的过程中会产生一种叫做多环芳烃(PAHs)的物质,它能够损伤DNA,增加个体患上结直肠癌的风险。

最近,一项发布在《Journal of Agricultural and Food Che河南哪个医院治癫痫病好mistry》期刊上的研究似乎在这个问题上发现了权衡之计在烧烤时加入啤酒。

研究人员发现,在烧烤之前先在肉类上加入抗氧化剂能够阻止多环芳烃的形成,并且能够避免由于高热生成自由基。据了解,啤酒含有丰富的抗氧化剂,这些抗氧化剂以类黑精的形式存在,在制酒时因为烘烤大麦而产生。

进一步研究还发现,烧烤合肥治癫比较好的医院是哪里时混合一些蔬菜和香草也可以减少致癌物的形成,一项研究认为使用啤酒、红酒和茶来腌制肉类都能具有减少烧烤时的潜在致癌物形成。

在腌制你要烤的肉类时,颜色越深的啤酒越好。未腌制的肉排每克在烧烤后平均会产生21毫微克的多环芳烃;在比尔森啤酒中腌泡过的肉排每克平均产生18毫微克的多环芳烃;而在吉尼斯黑啤酒和墨菲黑啤等深色啤酒合肥儿童癫痫病医院中浸泡的肉排每克平均只产生10毫微克多环芳烃,让你在享用美味烤肉时能够减少带来的健康损害。

想要让烤肉更健康并且减少烧烤所产生的致癌物质,首先要去掉脂肪,并且在低于149℃的温度下烧烤,并且要不停的翻面以免烤焦。(实习编译:陈鹭榕 审校:邱天华)

(责任编辑:邱天华)