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夏季预防流感的食材大集合 夏季食疗

时间:2021-11-22 来源:甘草养生网 阅读:185次

本文导读:夏季是流感多发的季节,特别是老人和小孩,很容易被传染感冒或者风邪侵袭,夏季我们应该做好预防流感的工作,平常加强体育锻炼,多吃提高免疫力的食物。

青椒对预防和治疗感冒有奇效,青椒有丰富的维生素C,维C不仅能抵御感冒流感,还能缓解感冒的症状、加快身体恢复的速度。据研究表明,青椒含有的维C是柑西安什么医院治癫痫橘的两倍多,感冒吃柑橘补充维C,还不如菜肴中增加一份青椒。

胡萝卜

胡萝卜有丰富的胡萝卜素,被人体吸收后能转发为维生素A,维生素A有修复受损细胞、增强免疫力的作用,夏季适量吃胡萝卜对预防感冒有奇效。

大蒜、姜

大蒜和姜属于热性食材,有祛寒治疗癫痫一年花费多少费用祛湿的功效,感冒的人可以多吃些大蒜和姜,即可加快康复的速度,大蒜可加在菜里边作为辅料,姜可切片泡水喝。另外,大蒜中的硫化物有杀菌作用,能有效预防疾病,姜活血祛湿作用也能很好预防感冒。

地瓜

地瓜生长在地下,几乎没有农药含量,是健康绿色食材,老少皆宜。同时地瓜有丰富的胡萝卜素,在体内癫痫脑部手术费用能够转为维生素A,能够预防咽喉炎、扁桃体炎引起的感冒发烧。

核桃

坚果是很受欢迎的零食,男女老少无一不喜欢其质地感、醇香感及营养,核桃是坚果里面维生素E含量较高者,维生素E是一种对抗疾病的强氧化剂,还有滋养皮肤、美白养颜,更是女人的最爱。

西红柿

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西红柿是夏季时令蔬菜,维生素C和膳食纤维含量较高,对预防感冒有一定的效果,同时,西红柿偏凉性,有清热解火、祛热排毒之效,对预防和治疗因热气引起的感冒有奇效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)