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养生注意哪些事?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:甘草养生网 阅读:185次

  讲究清淡。其一,宜清淡,不要吃太多的肥甘厚腻。过食肥厚油腻的食物,热、生湿、生痰,而化生百病。其二,欲念宜清淡。人应当淡泊名利,以心清静,心静则火少,内火少则热病不生。清淡,减少食火;欲念清淡,减少心火。食火与心火不生,则病无来。要心宽。所谓心宽能容,心静则安。人若能宽容待人,心宽对事,可以减少许多烦恼。《黄帝内经》说:“悲哀忧愁则心动,心动癫痫病突然发作频繁则五脏六腑皆摇。”《金刚经》说:“应无所住,而生其心。”可见,养生当以心宽为第一要务。不为外物所动则心宽,心宽则五脏六腑皆安,五脏六腑皆安则身康体健矣。常言道:“生命在于”,的目的是促进气血循环。中认为:“气血流动,则百病不生。”是,运动也要因人而异,一般来说,养生运动不可过量,适合的锻炼方法,并且要养成有序运动。动太多或不按时而动的话,会消耗身体的气血山东治癫痫去哪家医院好。外,阳气不足或服补阳药的患者也不建议剧烈运动,耗伤太多阳气,不利于康复。

  “养生在动,养心在静”。不适宜剧烈运动的人,可以静养。静养,就是养心、养脑。说:“静炼精气神,养生在养心。”养心之法,静坐最宜。通过静坐,可使阴阳平衡,经络疏通,气血顺畅,从而达到益寿延年之目的。

  静坐的方法非常简单:端坐,头颈治疗癫痫比较好的西药正直,下颔微收,背伸直,两肩下垂,全身放松,闭目闭口,舌抵上腭,两手交叉放于腹部,排除杂念,缓慢腹式深呼吸,意守丹田,徐徐静养。每天都可进行,慢性病患者建议每天静坐2次,每次半小时,以养正气。

  宜通不仅是以上四宜的总结,也是以上四宜的效果。首,气血宜通。气血调和,通则不痛;气血壅滞,痛则不通。气血通畅是身体的第一保障。其次,二便延安癫痫病的医院宜通。饮食入胃,经过运化,精气上行,浊气下行,糟粕通过大小便排出体外。《黄帝内经》说:“六腑以通为用”,道认为:“若要不死,肠中无屎”,都体现了“通”的重要性。

  ,既是防病之道,也是治病之道。懂得养生,何患生病?反之,即便生病,当从养生开始。世人都信医生能治病,岂不知,真正能治病的医生,也药物,而是自己。