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立冬后吃什么最养生? 多吃“三白”食物一年不生病养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:甘草养生网 阅读:185次

  小伙伴们,今天的13点38分,立冬就要如期而至了!立代表开始,冬意味着一年的终结,立冬是一冬的开始。在这个万物收藏的季节,们冬眠,人们也将作物收藏入库。

  今天起,天黑得更早,防寒保暖也更加重要。北方大部分地区受到冷空气影响,气温下降,而南方的冬天还在路上。俗话说“立冬补冬,补嘴空”,时起进行食补,以补充元气,抵御严寒。

  1. 白菜:白菜水分含量95%,而热量很低,营养丰富。白菜所含的维生素C比苹果北京有哪些医院治癫痫好点高出5倍,此外还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2等。白菜中所含的纤维素和果胶,能促进肠胃蠕动,帮助排泄,减轻身体负担。冬天吃还有滋阴润燥、护肤养颜的作用。

  2. 白萝卜:白萝卜中含有大量的维生素A、维生素C,另外萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维有开胃消食、加快胃肠蠕动的作用,冬天吃萝卜能清热生津,缓解咽喉肿痛,防止色斑形成,肌肤白嫩、细腻。

  3. 白肉:对于牛肉、猪肉、羊肉等红肉来讲,鸡肉、鸭肉、鱼肉癫痫病是怎么形成的、虾等被称为白肉。和红肉比,白肉的脂肪含量更低,其中不饱和脂肪的含量更是明显低于红肉,多以白肉代替红肉,在补充营养的同时,可以降低心血管病的发病几率。

  么,的“三白“食物怎么吃呢?今天小果儿就来教做,选用常见的时令食材,常的做法就能做出令人惊喜的好味道!冬天吃好还,就看它们的了!

  1.板栗去壳,入锅煮4分钟左右,捞出沥干水备用。鸡块洗净备用。葱切葱花,姜片备用。

  板栗烧四川哪家医院癫痫病好鸡里的栗子够不够烂、够不够入味,关键就在于这一步:烧栗子之焯水煮个3、4分钟,再过油炒一下,再烧就好了,又容易烧透又入味,不信你试试。

  2.猪肉切末;胡萝卜洗净切末;木耳泡发后洗净,去根切末;剩余的白菜帮切末。

  3.将猪肉、胡萝卜、木耳、白菜末放一起搅匀,加入生抽、蚝油、糖、盐搅拌均匀。

  7. 将蒸白菜时出的水倒入炒锅里,加入少许水淀粉,煮开后淋在白菜卷上。清爽又营养的白菜卷就完成了青岛癫痫哪好

  蒜3瓣、姜5g、葱2棵、生抽2汤匙、料酒1汤匙、老抽1汤匙、白糖1/2茶匙、盐1/2茶匙

  1. 单独炖排骨的时候不用放特别多的水,一会儿还要炖白萝卜,白萝卜会出水。

  6. 加入适量清水,煮开后再煮2分钟左右,盛出食用即可,鲜到眉毛都要掉了!

  新中国成立以后,中央人民政府政务院于1949年12月将5月1日定为法定的劳动节...[详情]