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夏季饮食养生原则有哪些—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:甘草养生网 阅读:185次

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  饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体的寒邪,促进人体阳河北哪家医院治小儿癫病比较好气生发,郁滞疏散。而适量饮茶,还可提神解困。

  夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

  学的观点来看,夏季强调蛋治疗额叶癫痫的常用药有哪些白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

  吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。陕西专治癫痫病医院在哪p>

  夏季是尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可。这类蔬菜括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

  以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维吉林哪癫痫病医院比较好生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;维生素B类,在谷类、豆类、肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物:如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。