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养生专家崔斌谈春季如何健康饮食—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:甘草养生网 阅读:185次

  是四季之始,人体也处于舒畅发放之际,新陈代谢旺盛,需要大量营养物质,以供给机体活动、生长、发育的需要。打好基础,对一年的都有重要作用。所以,中学提出,“当需食补”。么春季又该怎样调整,该摄取营养物质呢?专崔斌提醒您,春季饮食注意几点。

  养生专家崔斌“多主少副”即多吃主食,少吃副食,注重调养;“多菜少果”即多吃蔬菜,少吃水果。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质,有疏通血管和肠道的特殊功能;“多奶少肉”即多喝奶类,少吃肉类。肉类癫痫病小发作能治疗吗胆固醇含量高,吃多了,容易发胖,诱发“三高”等富贵病。“多水少油”补充水分,清洗肠道,排毒祛火;“多彩少单”即多吃五颜六色的食物,心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜。在饮食中,照顾到各脏器的爱好。

  春季是万物生长的季节,肝气当令,养生专家崔斌说,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,土木克,即肝旺伤及脾,影响脾的消化功能。且中医认为,五味入五脏,而酸入肝,甘入脾,有鉴于,春季饮食调养,宜选甘温之品,忌酸涩,以补益脾气为癫痫疾病的有效治疗方法主。俗话说日食五枣,长生不老,大枣不仅对脾脏有益处,还能补气养血,尤其适合在春天多食用。

  养生专家崔斌讲到,春季人们容易上火,出现舌苔、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。可配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物,如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、莴笋、茄子、荸荠、香蕉、生梨等。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

  养生专家崔斌还建议在饮食上应摄取足够治疗癫痫最有效的药物?的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,而可抵抗各种致病因素侵袭,有利于。

  养生专家崔斌指出春季进补还应多吃些甜味食物,少吃酸味食物。胃肠要当心胃及十二指肠溃疡等易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或兰州专业治癫痫病医院排行形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。春季养生食物要避免选用这些。

  祛痰养肺保平安慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状,为春季养生水果首选。

  春季是疾病高发的季节,除了有效春季常见病之外,合理膳食,调节身体是十分有必要的。任何疾病的都比治疗显得更加重要,所以养成良好的习惯,做好疾病预防,自然会拥有健康的体魄。