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家庭黄花菜炒鸡蛋的做法步骤

时间:2021-09-19 来源:甘草养生网 阅读:185次

主料:

黄花菜(适量)、鸡蛋(三个)、葱花(适量)、盐(适量)、蒜末(适量)

做法步骤:

1、沸癫痫病吃啥药治得好水中煮过后冷水中浸泡好的黄花菜。

2、鸡蛋打散放葱花,盐煎好划散备用。

3、下油,爆香葱蒜末,放入沥干水分的黄花菜翻炒几下,中途加盐。

4、然后加入煎好的鸡蛋翻炒几下出锅。

5、盛盘了。

黑龙江癫痫医院排名花菜的热量(卡路里)38千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;可与鳝鱼、梅头肉、马齿苋搭配;与鹌鹑、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不山西治癫痫重点医院利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米、青椒、羊排搭配;与田鸡、消炎片、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)5甘肃那家医院治疗癫痫比较专业9千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、洋葱、火腿搭配;与鸡胸肉、草菇、鸡肉相克,同食可能会引起不适;