当前位置: 主页 > 养生资讯 > 正文

适合懒女瘦身法躺着也能减肥

时间:2021-09-19 来源:甘草养生网 阅读:185次

你有没有想过,睡觉时,看电视时,伸个懒腰就能?

巨细胞脑膜炎癫痫治愈

一、睡觉时拉伸手臂和肩膀

仰面躺在床上,双手放于身体两侧,将两腿并拢,然后双手交叉伸直放在头顶,拉伸手郑州比较好的癫痫病医院臂和肩部肌肉,两脚面绷直,拉伸腿部肌肉,保持2分钟。

你有没有想过,睡觉时,看电视时,伸个懒腰就能减肥?

卡马西平和德巴金哪个好

二、看电视时拉伸腿部

双手抱一个靠垫或者抱枕,脸侧着贴在靠垫上,双肩保持水平,胸部不要放在靠垫上,臀部则与广西较好的癫痫医院床呈垂直方向,保持上方的腿水平伸直,尽量拉伸腿部肌肉,下面的腿则自然弯曲。使用这个姿势看电视或睡觉是最舒服的。