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青菜培根炒面的做法步骤详细

时间:2021-09-17 来源:甘草养生网 阅读:185次

主料:

青菜(190克)、培根(2片)、面条(125克)

辅料:

生抽(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)

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做法步骤:

1、材料:青菜(已洗净)、培根、面条。

2、将已洗净的青菜放在案板上切开,待用。

3、将培根放在案板上切开,待用。

4、将面条下入沸水中焯开,1——2分钟捞起。

5、哈尔滨那家医院看癫痫病好用凉水过凉,待用。

6、烧锅倒油烧热,下入切好的培根翻炒翻炒。

7、接着,合入切好的青菜翻炒翻炒至断生。

8、然后,合入过凉好的面条一下翻炒。

9、最后,加适量的生抽。

10、加适量的盐。

11、加适量的西安有没有癫痫病专科医院鸡精。

12、调味炒匀,即成。

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与醋、秋黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡哈尔滨癫痫病的医院;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;与枇杷相克,同食可能会引起不适;