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果仁苦菊最好吃的做法

时间:2021-09-17 来源:甘草养生网 阅读:185次

主料:

苦菊(适量)、花生米(适量)

辅料:

癫痫病吃多长时间药米(适量)、陈醋(适量)

做法步骤:

1、生花生米少许,喜欢多吃就多放,少吃少放,不吃不放。放入少许油在锅中,稍热的时候,放入花生米,用油炒至发红,关火,用余热炒香花生米,倒入碗中备用北京治癫痫三甲医院,油也倒入碗中备用。

2、苦菊洗好,用手撕小块,海米洗好备用。

3、将苦菊倒入大盆中,撒上海米,把炒好的花生米和剩的油倒入盆中。

4、加少许盐,生抽,味精,倒入老陈醋,醋根据自己喜欢的酸度来加量。用癫痫病早期的治疗有哪些方法筷子在大盆中把调料和菜拌匀,装盘。

苦菊的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;可与花生、花生酱、海蜇皮搭癫痫病河北哪家医院好配;与大葱、葱相克,同食可能会引起不适;

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与粳米、枣、苦菊搭配;与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;