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超简单银耳露的做法

时间:2021-09-16 来源:甘草养生网 阅读:185次

主料:

银耳(150克)、南瓜(50)、红枣(3-5颗)

做法步骤:哪里治疗羊颠疯好ng>

1、银耳用冷水泡发2-4小时,切碎。

2、南瓜切小粒。

3、红枣去核,切成粒。

4、红枣粒和南瓜粒放高压锅,上汽10分钟,然后把所有东西放进豆浆机里,放入银耳碎,水癫痫病医院有几家加至1100毫升,豆浆机按米糊键。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与青鱼、雪梨、哈密瓜搭配;与菠癫痫平时饮食注意什么菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与枣(鲜)、排骨、枣搭配;与鲣鱼、辣椒、大花湖北专业癫痫病医院蟹 相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与黑豆、鹌鹑、冬瓜搭配;与蟹、海蟹、牛奶相克,同食可能会引起不适;