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怎么做炒酸奶简单又好吃

时间:2021-09-16 来源:甘草养生网 阅读:185次

主料:

酸奶(200克)、葡萄(10颗)、花生(7粒)

做法步骤:

1、酸奶,水果,家里有什么水北京军海医院治疗癫痫需要多少钱果,干果都可以放。我家这几天葡萄特别多。

2、用了几粒熟花生,去皮,捣碎,加了拨好皮,去籽的葡萄肉,这个葡萄超级甜。

3、准备个平底盘,套上保鲜袋。

4、把酸奶倒进加了葡萄肉和花生碎的碗里,搅拌均匀。

5、然后倒进套好保鲜袋的西安能看好癫痫的医院平盘中。放进冰箱冷藏3小时左右。取出,掰成小块儿就来吃吧。

6、用的红枣酸奶,如果料再多点,加点蔓越莓,西瓜什么的,味道会更好哦,大家试一下吧。

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓合肥治疗癫痫哪家搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;

葡萄的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与薏苡仁、蜂蜜、橙子搭配;与皮皮虾、骆驼肉、龟相克,同食可能会引起不适;

治疗癫痫病的哪家好>花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与红酒、鲤鱼、红枣搭配;与螃蟹、河蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;