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家常西红柿鸡蛋炒馒头丁简单做法步骤

时间:2021-09-16 来源:甘草养生网 阅读:185次

主料:

馒头(两个)、西红柿(一个)、葱(适量)、鸡蛋(2个)、火腿(1根)

做法步骤:

1、准备食材,洗净备用。

2、鸡蛋炒出盛出,食癫痫20多年还能好吗材切丁备用。

3、倒油爆葱香,放火腿翻炒。火腿会更香。

4、倒入切好的西红杮块,翻炒至七成熟。

5、加生抽,醋,盐调味,再倒入炒好的鸡蛋。

6、倒入切好的馒头丁,进行翻炒。

7、翻炒均匀,出锅,装盘。

8、装盘。

失神性癫痫怎么治g>馒头的热量(卡路里)221千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃消胀等功效;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、西葫芦、山楂搭配;与冰棒、黄瓜、鳙鱼相克,同食可能会引起陕西癫痫病治疗哪家医院好不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎小发作癫痫容易治好吗、健脑益智等功效;可与小米、西红柿、小米面搭配;与糖精、茶叶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与蘑菇、萝卜、茄子搭配;与鹌鹑、鲫鱼、百合相克,同食可能会引起不适;