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超简单紫山药银耳羹的做法

时间:2021-09-16 来源:甘草养生网 阅读:185次

主料:

紫山药(250克)、银耳(10克)

<绥化治疗癫痫病好的医院strong>辅料:

枸杞(5克)、白糖(适量)

做法步骤:

1、银耳提前用水泡发2小时后老年人癫疯病症状放水里洗净。

2、洗好的银耳用手撕成小朵后放入煮锅里加入半碗水煮沸后改小火煮2小时。

3、紫山药去皮洗净后切成2厘米大的方块。

4、银耳煮软后济南癫痫病医院那里好放入紫山药。

5、放入一些洗净的枸杞继续煮1小时。

6、放入适量白糖搅匀后即可食用。

银耳的热量(卡路里)2济南癫痫病如何治好00千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与雪梨、山药、枇杷搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;