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超简单凉拌海带的做法

时间:2021-09-16 来源:甘草养生网 阅读:185次

主料:

海带(500克)、蒜蓉(大半个)、老干妈(1勺)、生抽(2勺)、陈醋(3勺)、盐(1小勺)、香菜(2颗)

做法步骤:

1、海带洗干净切小段,用小锅烧开水,再倒入锅内煮开郑州比较有名癫痫病医院,倒出冲一下凉水,沥干水分备用。

2、加入蒜蓉、生抽、陈醋、盐、香菜段、老干妈,全部拌匀放入冰箱冷藏腌制10分以上,从冰箱拿出来再拌匀即可享用清脆可口的美食了。

3、成品。

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与生菜、北豆吃癫痫药有什么副作用腐、冬瓜搭配;与猪血、葡萄、白酒相克,同食可能会引起不适;

蒜蓉的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋、猪肉、玉米面搭配;与鸡肉、鸡胸肉、草菇相克,同食可能会引起不适;

老干妈的热量(卡路里)598千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富北京看癫痫那家医院好 ?含蛋白质;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

陈醋的热量(卡路里)56千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

盐北京癫痫医院排名rong>的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊排、羊骨、虾搭配;与排骨、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;