当前位置: 主页 > 养生食谱 > 正文

春季养肝四个要诀 慎用药物忌喝酒_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:甘草养生网 阅读:185次

  春季干燥,容易导致肝阳上升,上火、长口疮、咽喉痛等轮番上阵。中医指出,春宜养肝,肝属木、主生发,与春相应、也是“向上”的,因此,春天是调养肝脏的重要季节。 春季养肝,需要饮食、情绪、运动、睡眠各方面的相互配合。为大家推荐一个护肝4字诀“忌、慎、均、洁”,一起来看看吧。

  “慎”:慎用药物<丙戊酸镁能长期吃吗?/p>

  专家指出,患者还要慎重作息,保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的“子午觉”。所谓“善治不如善养,三分吃药,七分调养”,对提高治疗效果、促进疾病恢复大有帮助。

  “忌”:忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意癫痫病医院治疗好呢进补

  西兰花、菠菜等深绿色食物有益肝气循环代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁,以补充维生素和微量元素冬季的摄取不足;喝用山药、枸杞、大枣熬成的粳米粥,对养肝、补血、健脾都有不错的效果;春天不需要特别进补,因为气温上升、肝火比较旺盛,温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比 较多的人来说,建议他们将应酬改到中午,或湖南治疗癫痫病正规医院是者在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时,促进血液循环和肝脏代谢。

  “均”:营养均衡

  据不完全统计,现在中年男性有58%的人体重超标,其中28%的人已经有脂肪肝的变化。专家认为,大量高脂肪、高蛋白饮湖北治癫痫的医院在哪食摄入,加上平常缺乏运动,很容易出现心血管和肝脏等主要器官异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。用餐多食各种蔬菜、豆制品、水果等。

  “洁”:饮食要洁净

  不洁饮食,尤其是熟肉制品、生猛海鲜,容易含有各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎发生。